29Aug2018

Videos: Techniktipps von Borger/Kozuch

Im dritten Teil der Videoreihe mit den Nationalspielerinnen Karla Borger und Margareta Kozuch werden wieder wertvolle Tipps verraten, um mit der richtigen Technik erfolgreich zu sein. Hier geht's es zu Teil eins und Teil zwei.

Volle Attacke: Mit dem frontalen Angriffschlag gewinnt man entscheidende Punkte. Umso wichtiger ist es daher, diese kraftvolle Technik gut zu beherrschen. Beachvolleyball-Profi Margareta Kozuch vom Team Borger/Kozuch gibt wertvolle Tipps: „Beim frontalen Angriffschlag ist es wichtig, den Ball vor dem Körper zu treffen. So hat man die beste Kontrolle über dessen Flugbahn. Dazu sollte man zunächst mit beiden Armen ausholen. Dann wird der Schlagarm nach hinten gezogen und der Ellbogen gebeugt. Wichtig ist es auch, dass die Körperspannung und das Gleichgewicht behalten werden. Bei letzterem hilft der Arm, der nicht zum Ball geht. Vor dem Ballkontakt wird der Stabilisationsarm wieder an den Körper zurückgezogen, während der Schlagarm gerade nach vorne schwingt. Dann trifft man am den Ball am besten mit der flachen Hand – so erhält der Angriffschlag am meisten Power. Nach dem Ballkontakt knickt man das Handgelenk nach unten ab – und der Ball landet im Idealfall im gegnerischen Feld.

Videotipps von Margareta Kozuch zum Angriffsschlag

Richtig Baggern: Wer den Ball kontrollieren will, kommt an einer sauberen Bagger-Technik nicht vorbei. Karla Borger gibt wertvolle Tipps, wie das untere Zuspiel verfeinert werden kann: „Zur Vorbereitung der Ballannahme werden die Hände ineinandergelegt. Dabei sind die Unterarme und Daumen parallel zueinander. Es empfiehlt sich zudem, die Schultern nach vorne zu schieben. Die Ballannahme beim Baggern gelingt am besten, wenn die Arme im rechten Winkel zum Oberkörper ausgestreckt sind. Dabei sollte man nicht vergessen, den Körper leicht nach vorne zu beugen und die Knie zu beugen. Besonders wichtig: den Ball nicht mit den Händen, sondern den Unterarmen zu treffen und die Beine während der Ballberührung wieder zu strecken. Noch ein Tipp: Um den Ball in eine andere Richtung zu spielen, kann man die Arme unterschiedlich neigen. Das macht die Technik interessanter und das Spiel variabler.

Videotipps von Karla Borger

Gut geblockt: Mit einem Block wehrt man nicht nur den gegnerischen Angriff ab, sondern setzt auch schon die Grundlagen für die eigene Offensive. Doch einfach ist diese Technik nicht. Margareta Kozuch gibt wertvolle Tipps: „Wichtig ist natürlich als allererstes die Ausgangsposition: Ein Block funktioniert nur vorn am Netz. Auch ein guter Stand ist nötig. Die Füße sollten dafür parallel zueinander stehen. Dann beugt man die Knie und drückt sich kraftvoll vom Boden ab. Der Sprung sollte gerade nach oben gehen, sodass man auf dem selben Punkt auch wieder landet, von dem man abgesprungen ist. Beim Blocken selber muss der ganze Körper unter Spannung stehen. Gerade in den Fingern ist das wichtig, da so Verletzungen verhindert werden. Eine große Fingerspannung erreicht man, indem man sie weit auseinanderspreizt – so wird auch viel Fläche erzeugt und die Chancen auf einen erfolgreichen Block steigen.”

Videotipps von Margareta Kozuch